כל מה שאת צריכה לדעת כדי לטפל באקנה שלך טוב יותר

אקנה, פצעי בגרות, חצ'קונים, חטטת, פצעונים, שחורים, קומודונים, נקבוביות ועוד.
כ"כ הרבה כינויים לתופעה שמטרידה נשים רבות החל מגיל ההתבגרות והלאה. אז קודם כל, מה זה בעצם אקנה?
אקנה היא דלקת. דלקת של בלוטות החלב וזקיקי השערות. הפרשת שומנים יתרה מבלוטות החלב גורמת לסתימה של זקיקי השערות. כאשר הפרשות השומן הללו מצטברות תחת הנקבובית הסתומה, נוצרת הדלקת אשר מתבטאת בפצעוני האקנה על העור.
דבר ראשון שצריך לעשות כדי לטפל נכון באקנה הוא לדעת מאיזה סוג אקנה את סובלת. קיימים כמה סוגי אקנה ולכל אחד סיבות שונות ודרכי מניעה אחרות.

אקנה של גיל הנעורים- מופיע בגיל ההתבגרות. באקנה כזה כדאי לבדוק מה הסיבה להופעתו. לדוגמא; הזעה מוגברת יכולה לגרום לאקנה. גם תזונה לא בריאה ששכיחה מאוד בגילאים האלו. (לקריאה מורחבת על הקשר בין תזונה לאקנה ). לחצי כאן.

אקנה בגילאי 18-20- בחורות רבות אשר חוו אקנה בגיל ההתבגרות מדווחות על התפרצות נוספת בגילאי 18/ גילאי ה-20 המוקדמים. בדר"כ, מדובר על כאלו שטופלו בצעירותן בטיפולים אגרסיבים כמו כדורי רואקוטן. ההמלצה הרווחת היא לקחת גלולות כדי להרגיע את התפרצות האקנה. הבעיה היא שגם אם הגלולות עוזרות הן יכולות לגרום לתופעות אחרות בשל כמות ההורמונים שהן מכניסות לגוף.
במקרים כאלו אני ממליצה לעשות בדיקות דם לבירור פרופיל הורמונלי. הבדיקות יכולות להצביע אם יש משהו לא תקין, ולכוון לטיפול נקודתי עבורו שפעמים רבות יפתור גם את בעיית האקנה.

אקנה שנגרם בשל שחלות פוליציסטיות- שחלה פוליציסטית היא תופעה נפוצה מאד בקרב נשים ולרוב הטיפול בה הוא לקיחת גלולות. גלולות משתקות את המערכת, מציפות את הגוף בהורמונים ויוצרות לנו בעיות אחרות. מחקרים מוצאים קשר הדוק בין שחלות פוליציסטיות לבין תזונה עתירת סוכרים. לכן אני ממליצה במקום לקחת גלולות, לעשות שינוי בתזונה ובמקרים רבים הכל ישתפר עם המעבר לתזונה נכונה. (לקריאה מורחבת על הקשר בין תזונה לאקנה ). לחצי כאן.

ריכזתי עבורך מספר המלצות שכבר עזרו ללקוחות רבות שלי ויוכלו לעזור גם לך להיטיב את מצב האקנה, מכל סוג שהוא:

1. להפסיק חלב וסוכרים- שינוי לתזונה נטולת סוכר ומוצרי חלב עושה שיפור משמעותי באקנה. בנוסף תזונה כזו עוזרת גם למי שסובלת מכאבי ווסת.
לחצי כאן למידע נוסף.


2. איפור נטול מייקאפ- פעמים רבות הרצון להסתיר את פצעי האקנה גורם לשימוש במייקאפים כבדים. הם אולי מכסים את הפצעים אבל מצד שני, הם גם מחמירים אותם. מייקאפ כבד סותם את הנקבוביות, לא מאפשר לחמצן להיכנס ובכך חיידק האקנה רק מתרבה ומתחזק. ההמלצה שלי היא שהכי טוב לא להשתמש במייקאפ כלל, או לפחות במייקאפים קלילים ונושמים או בקרם לחות עם צבע.

3. לא להשתמש במברשת איפור- כמו שאת כבר יודעת, אקנה הוא חיידק. והוא "נהנה" מאד כשיש לו משטחים מזוהמים שהוא יכול לשהות בהם. מברשת האיפור שלך היא קרקע פוריה בדיוק בשביל זה ופשוט גורמת להדבקה חוזרת של חיידק האקנה ולהתרבות הפצעונים אצלך.
אם את סובלת מאקנה כשאת מורחת את האיפור השתמשי או בספוגיות חד-פעמיות או באצבעות. אם את ממש רוצה להשתמש במברשת את חייבת לשטוף אותה בכל יום.

4. החלפה של ציפית לכרית ומגבת פנים- בדיוק כמו המברשת בסעיף הקודם, גם הציפית שלך היא מקור להדבקה חוזרת. לכן עלייך להחליף ציפית בכל יומיים. ביום אחד לישון על צד אחד של הציפית, ביום השני לישון על הצד השני וביום השלישי להחליף לציפית נקיה, וחוזר חלילה.
בנוסף גם את מגבת הפנים שלך עלייך להחליף בתדירות גבוהה, ממש בכל יום. כמו כן, מגבת הפנים שלך צריכה להיות אישית ולא לחלוק אותה עם פנים של בני הבית האחרים. אפשר לרכוש נייר סופג ופשוט לנגב בטפיחות קלות ובסיום הניגוב לזרוק את הנייר לפח או לאסלה


5. הקפידי על שגרת טיפוח אנטי-דלקתית- לא כל מוצר טיפוח חדש שיוצא בשוק מתאים לך ולא כל קרם לחות שהבלוגרית האהובה עלייך המליצה עליו נכון עבורך. את חייבת להקפיד על כך שכל מוצרי הטיפוח והאיפור שאת משתמשת בהם מתאימים לעור אקנתי ומועילים לו. לדוגמא אל תשתמשי במוצרי קוסמטיקה המכילים ויטמין C. יש לויטמין הזה הרבה מעלות, אבל לעור שסובל מאקנה הוא לא מתאים. יש גם כמובן סרומים של שמנים שיכולים לעזור מאוד מבחינת אנטי- אייג'ינג אבל לאקנה זה ממש ביג NO

6.  שתי מסיכות טבעיות שמתאימות לאקנה לשימוש פעם-פעמיים בשבוע:

מסיכת חימר:
כפית חימר ירוק (השתמשי בכפית חד פעמית או עץ),
5 טיפות שמן אתרי לבנדר,
כף חומץ תפוחים (אורגני ולא מסונן),
ו-2 טיפות שמן אתרי ציפורן.
ערבבי את כל המרכיבים, מרחי על הפנים והסירי לאחר 15-20 דק' במים.


מסיכת כורכום:
כפית כורכום,
וכפית דבש
ערבבי את 2 המרכיבים, מרחי על הפנים והסירי לאחר 15-20 דק' במים.

7. הימנעי מהיגיינת יתר- כן יש דבר כזה. אני פוגשת נשים רבות שמספרות לי שהן שוטפות את הפנים גם 5 פעמים ביום, מתוך מחשבה שהפנים יהיו יותר נקיות וזה ישפר את פצעוני האקנה.
ההפך הוא הנכון! ריבוי שטיפות גורם לייבוש של העור. עוד מיובש מפריש יותר שומן מבלוטות החלב וכך האקנה רק מחמיר.
מה שעלייך לעשות זה לשטוף את הפנים פעמיים ביום בלבד! (בוקר וערב).
בשיטת הניקוי הכפול- הסרת איפור ולכלוך עם שמן ואח"כ שטיפה בסבון פנים. הניקוי הכפול הוא האיזון הנכון לעור שלך. ממליצה על שמן שקדים בכבישה קרה.

8. הסרת שיער בפנים- בזקיק השערה מצטבר החלב אשר גורם לחיידק האקנה לחגוג על הפנים שלך. הסרת שיער מהפנים בשעוה או חוט מגבירה את העניין. לכן לעור אקנתי מומלץ להוריד שיער רק בלייזר או ב-IPL. אם הדלקת של האקנה שלך לא חמורה ניתן גם להסיר באפילציה, אך שימי לב שאת משתמשת במדכא מלנין שהאפילציה לא תגרור אחריה פיגמנטציה נקודתית במיקום של הסרת השיער.


9. שימוש בצמחי מרפא טבעיים- כורכום הוא נוגד דלקת חזק מאד וטבעי. מומלץ לקחת באופן קבוע תוסף כורכומין. (שימי לב שאם את סובלת מלחץ דם גבוה אסור לך לקחת כורכומין). אני ממליצה על התוספים הללו שלהם יש את המינון הנכון: 
קיימים צמחי מרפא סינים נוספים, שיכולים לשפר את מצב האקנה אך עבורם נדרשת התאמה לך והזמנה מיוחדת. מוזמנת לפנות אלינו לייעוץ והתאמה.

Wishlist 0
Continue Shopping