הכיני גופך לאביב
זה אולי לא מרגיש ככה, בארץ המיוחדת שלנו, בה נראה שהחורף הופך לקיץ בבת אחת, אבל עונת האביב כבר כאן והיא מתקיימת ומשפיעה על הגוף והנפש שלנו בכל מיני מובנים.
האביב הוא זמן של התחדשות ולידה מחדש. כשהפרחים פורחים והעולם מתעורר מתרדמת החורף שלו, זה הזמן המושלם לאפס את הגוף והנפש עם האנרגיות האביביות.
ברפואה הסינית, כל עונה מתחברת איכויות אנרגטיות ומערכות שונות בגוף. אז בואי להכין יחד איתי את הגוף שלך לאביב (ולקיץ שיבוא מיד אחריו)
1. המערכת של האביב
לפי הרפואה הסינית האביב מתקשר למערכת של הכבד וכיס המרה. הכבד אחראי לזרימה חלקה של ה-צ’י (אנרגיה) ודם בכל הגוף. כדי לתמוך בכבד ובכיס המרה במהלך האביב:
תזונה: תאכלו הרבה ירוקים: תרד, קייל, חסה ותה ירוק. מזונות חמוצים כמו לימון וחומץ יכולים גם לעזור לעורר את הכבד.
גוף: תרגלו תרגילי מתיחה ותנוחות יוגה המתמקדות במרידיאנים של הכבד וכיס המרה, כמו מתיחת הצד וכפיפה קדימה בישיבה.
2. ניקוי רעלים
האביב הוא הזמן המושלם לניקוי כדי להיפטר מהרעלים שהצטברו בגוף בחודשי החורף.
תזונה: שלבו בתזונה מזונות מנקים כמו עלים ירוקים, סלק וירקות. שתו הרבה מים ותה צמחים כדי לתמוך בניקוי רעלים מהכבד.
אימון: כדאי להיות בתנועה ולהתאמן בפעילות גופנית אירובית שמעלה דופק. כזו שמזיעים בה, כי גם הזיעה היא ניקוי רעלים. פעילויות כמו הליכה מהירה, רכיבה על אופניים ושחייה הן אפשרויות מצוינות
-יכולות גם להצטרף לניקוי בליווי שלנו, הקבוצה הבאה תיפתח אחרי פסח- לפרטים והרשמה כתבו לי וואטסאפ לכאן.
– כבר שמעתם על משקה הפלא שלי? תלחצו כאן למתכון- גם הוא מעולה לניקוי.
3. נשירת שיער
נשים רבות חוות נשירת שיער מוגברת במהלך עונות מעבר. ברפואה הסינית, בריאות השיער קשורה קשר הדוק לכליות ולדם.
תזונה: אכלו מזונות עשירים בברזל, אבץ וחלבון כדי לתמוך בצמיחת שיער, כמו דג או בשר, קטניות ועלים. מרק עצמות ואצות מועילים גם לחיזוק הדם ולהזנת זקיקי השיער.
גוף: עסו את הקרקפת מדי יום כדי להמריץ את זרימת הדם, אל תחפפו כל יום ושימו לב באיזה סוג שמפו אתן משתמשות.
צמחי מרפא: האביב הוא זמן מעולה להתמסרות והתמדה. מוזמנות להכיר את re-fill צמחי המרפא שלי שעובדים מעולה על נשירת שיער.
4. אזני והזיני את העור שלך
כשמזג האוויר מתחמם, חשוב להתאים את שגרת הטיפוח שלך כדי להגן ולהזין את העור שלך.
תזונה: הגבירי צריכת מזונות העשירים בנוגדי חמצון וחומצות שומן חיוניות, כמו פירות יער, אבוקדו ואגוזים. תה ירוק ותה קמומיל יכולים גם לעזור לניקוי רעלים ולהגברת הלחות של העור מבפנים.
אימון: צאי לשמש! 15 דקות כל בוקר של תנועה בשמש עושות פלאים לגוף, לעור ולתחושה הכללית.
גוף: השתמשי במוצרי טיפוח המתאימים לסוג העור שלך ולעונה המשתנה. חומרים פעילות וחומרי לחות קבועים הם המפתח לשמירה על עור בריא וזוהר.
זה הזמן לשקם את העור אחרי נזקי החורף, דאגי להזין אותו בהמון לחות ובמוצרים שעושים לו טוב וכמובן הקפידי על מקדם הגנה!
והכי חשוב-הקשיבי לגוף שלך! ועשי את ההתאמות לתזונה, לאורח החיים ולשגרת הטיפוח שלך בהתאם.
לכבוד פסח- 10% קופון הנחה: אביב
מאחלת לך אביב שמח, מאוזן ובריא, אביב של התחדשות ובשורות טובות
שלך, דנה
