6 דרכים שאת חייבת להכיר כדי לעצור את נשירת השיער שלך!

גם אצלך שואב האבק עובד שעות נוספות כדי לשאוב את השערות מהרצפה?
פתח הניקוז במקלחת נסתם כמעט כל שבוע, על הבגדים והמצעים את מוצאת שערות דרך קבע?
אז את כנראה סובלת מנשירת שיער.
בניגוד למה שחושבים, גם נשים סובלות מנשירת שיער.
 אבל החדשות הטובות הן שיש פתרונות טבעיים כדי למנוע, להיטיב ואף לעצור נשירת שיער. ריכזנו עבורך את 6 הדרכים הכי טובות שיש:

אבחון
מכירה את המשפט: “האבחנה עצמה היא 50% מהפתרון”?
 זוהי דרך העבודה שלי תמיד, ובטח בהקשר של נשירת שיער.
לפני טיפול חייבים לעשות אבחנה מדויקת כדי לגלות על רקע מה הופיעה הנשירה שלך.
בניגוד לגברים אצל נשים יכולות להיות מגוון סיבות לנשירת השיער כמו: סטרס, חוסר בויטמינים, חוסר איזון הורמונלי ומחלות אוטואימוניות.
לכן במידה ויש לך נשירה, קודם כל לכי לעשות בדיקת דם! בבדיקות הדם צריך לבדוק תפקוד של בלוטת התריס, האם יש חוסר בויטמין D, חוסרים של B6 (שפעמים רבות נגרמים בשל שימוש בגלולות) חוסר בברזל חומצה פולית, חוסר במגנזיום ועוד.
במידה ומתגלים חוסרים מומלץ לקחת תוסף מתאים, לרכישה הקליקי.
ובמידה ואת טבעונית כדאי לקחת קומפלקס של ויטמין B  לרכישה הקליקי . (אקו סאפ קוד קופון-MTPL27852 ).
בנוסף קיים בסופר פארם תוסף שנקרא רוטס HR שמסייע מאד בנשירה לרכישה הקליקי.

שינוי שגרת טיפוח השיער

כשקיימת נשירה את צריכה לבדוק את זה ובמידת הצורך, לשנות את שגרת הטיפול שלך בשיער.
הפחיתי כמה שניתן צביעה של השיער! אם את עושה גוונים, הקפידי שיהיו ללא חמצן (החמצן מייבש את השיער וגורם לנשירה).
אל תעשי החלקה בשיער והמנעי מייבוש שיער בפן או משימוש במחליק.
 (כן, גם הם מייבשים את השיער..).
השתמשי רק במברשת מעץ טבעי או מפלסטיק גמיש, זאת כדי לא לקרוע את השערה בעת הסירוק.
אל תשתמשי במרכך! (אני יודעת שיש נשים שזו הצעה מרחיקת לכת עבורן, אבל האמיני לי אפשר להתרגל לחיות בלי מרכך וזה עדיף ובריא יותר לשיער שלך) וגם לא במסיכות לשיער, יש המון מסיכות טבעיות שניתן לעשות שישקמו את השיער לינק לסרטון הדגמה.
חפפי את השיער רק עם שמפו טבעי ללא מלחים, פראבנים ו-SLS.
יחד עם זאת, לא כל שמפו טבעי הוא שמפו טוב. קיימים תכשירים שהם אמנם טבעיים אבל מייבשים את השיער ועצם הייבוש גורם לנשירה. ההמלצה שלי היא על סדרת האגוזים או אקו לאב- או מוראז .

מסיכה טבעית לשיער

שימוש במסיכה הזו פעם בשבוע יעניק לשיער שלך זוהר וברק ויחזק אותו.
ערבבי ביחד:
כף שמן זית (מעולה לשיער),
כף שמן קיק (ה- שמן לנשירה),
10 טיפות שמן אתרי רוזמרין (מניע ומחמם  את זקיקי השיער),
וכף שמן ארגן (מלך השמנים).

עסי עם התערובת את הקרקפת, וגם טבלי את קצוות השיער.
אח”כ עברי בתפיחות על הקרקפת עם מסרק מתכת (מסרק כינים).
השאירי את המסיכה על הראש לכמה שעות ועדיף אפילו ללילה שלם. לאחר מכן הסירי אותה במקלחת.
 חשוב בחפיפה לשים קודם שמפו ואז מים, כך זה יוריד את השמן הכי טוב. ניתן לעשות את המסיכה עד 3 פעמים בשבוע.

*שימי לב: המסיכה מורכבת משמנים ולכן במידה ויש לך קרקפת מאד שומנית עדיף לא להשתמש במסיכה זו*

הזרמת דם לקרקפת

הקרקפת שלנו היא שריר וצריך לשחרר אותה כדי להזרים דם.
 זרימת דם טובה מחזקת את שורשי השערות.
איך עושים זאת?
עשי עיסוי פעם ביומיים בעזרת הגלגלת המיוחדת.
  (קישור לגלגלת) עוברים עם הגלגלת על הקרקפת, בצורת  שבילים על כל השיער ובכך מעוררים את זקיק השערה.
בנוסף, אחת לשבועיים כשאת במקלחת והשיער רטוב, תתפסי את קצוות השיער (השוונצים הקטנים כמו שאני אוהבת לקרוא להם) ולגזור 2 ס”מ.
 ככה תוכלי באופן עקבי להיפטר מהקצוות השרופים, ולהחיות את השערות.

תרגיעי
אחד מהגורמים העיקריים לנשירה הוא לחץ נפשי.
כן, זה אולי קל להגיד: “פשוט תרגעי” אבל קשה ליישום. העולם שאנו חיים בו מלא לחצים, ובשגרת החיים התובענית שלנו קשה מאד להרגע. ובכל זאת- מומלץ לנסות. אם השאר בסדר, פיזית ובריאותית, הנשירה היא כנראה על הרקע של התחושות הנפשיות, ושווה להתאמץ בשביל להימנע מזה. (להרגע יעזור לך גם בעוד מלא תחומים, מבטיחה).
 לכי לאימון או לטיפול, דברי עם מישהו, קחי דברים בפרופורציות ונסי להוריד מהעומס היומי, מצאי לך רגעים של נחת, כייף ורגיעה.
לינק לסרטון מדיטציה.

טיפול יפני מיוחד
לפי הרפואה היפנית, כל הגוף מתבטא בקרקפת. כלומר; כל חלק בקרקפת מבטא חלק אחר בגוף. בטיפול מיוחד אצלינו בקליניקה נבדוק את הקרקפת ונטפל בשורש הבעיה.
בין השאר בעזרת דיקור ייעודי לנשירת שיער, בו המחטים מוצבות בנקודות שונות בקרקפת.
המאזנות במקביל את הגוף כולו. כמובן שבטיפול נבצע גם דיקור סיני לאיזון הגוף בהתאם לאבחנה .

לסיכום, נשירת שיער היא אמנם תופעה נפוצה אבל את ממש לא חייבת לקבל אותה כברירת מחדל. נסי את כל ההמלצות שלנו ודווחי לנו על התוצאות!