הכיני גופך לחורף!

כמו כל דבר אחר בטבע, הגוף שלנו מושפע משינויי מזג האוויר במהלך השנה.
החורף היא התקופה שבדרך כלל משפיעה הכי הרבה על הגוף שלנו. דבר אשר מתבטא במחלות חורף שונות כמו נזלת, שפעת, שיעול ועוד.
אבל אנחנו לא חייבות לקבל את זה כעובדה מוגמרת, יש דרכים טבעיות שיכולות לעזור לכן להימנע ממחלות החורף ולעבור אותו בשלום.

לבוש חם
זוכרת את אמא שלך מזכירה לך לקחת סוודר ולא מרשה לך להסתובב יחפה או עם שיער רטוב בחורף? אז יש אמת בדבר! גוף שקר לו הוא גוף שנוטה יותר לתפוס וירוסים.
זה נשמע לכן אולי ברור מאליו שבחורף מתלבשים חם, אבל זה לא כך במציאות.
אני פוגשת נשים רבות שלובשות בחורף כפכפים וגופיה, ובכך מתקררות ותופסות יותר וירוסים. הקפידו לחמם את הגוף שלכן ע”י לבוש מתאים.

חימום דרך תזונה
דרך נוספת וחשובה לשמור על הגוף שלנו חם במהלך החורף הוא חימום דרך תזונה.
הימנעו כמה שניתן ממשקאות קרים כמו שייקים, קולה קרה או מיצים  וצרו לעצמכן שגרת תזונה שכוללת אוכל מחמם כמו: דייסות, מרקים ותבשילי קדרה חמים.
יש גם תבלינים מחממים כמו: ג’ינג’ר, קינמון, ציפורן, כמון, שום ובצל ירוק.

שמנים לחימום וטיהור
בחורף מומלץ מאד להדליק בבית מבער עם שמנים אתרים שיש בהם תכונות חיטוי וטיהור כמו: לבנדר, שמן עץ התה וריבנסרה.
הדלקת שמנים בבית תתרום לאווירה חמימה ומטהרת.

מנוחה
הגוף שלנו תמיד זקוק למנוחה ובחורף אפילו יותר.
כבדו את גופכן ותנו לו זמן מנוחה ושינה, אל תתישו את עצמכן, זה מתכון בטוח לוירוסים ומחלות.
מומלץ לארגן את היום כך שתוכלו ללכת לישון מוקדם, בסביבות השעה 22:00 בלילה.

תוספים לחיזוק
כדי לחזק את המערכת החיסונית שתגן עלינו מפני מחלות החורף מומלץ לקחת תוסף ויטמין C וצמחי מרפא סינים windshield את כל התוספים ניתן ורצוי לתת גם לילדים.

 

המלצות לטיפול טבעי בנזלת

1. שטיפת סינוסים. אחת מהדרכים הכי אהובות עלי כי התוצאות שלה מהירות ואפקטיביות ביותר.
הרעיון הוא לשטוף את הסינוסים מבפנים, זה מתאים בעיקר לסובלים מנזלת כרונית וסינוסיטיס.
לחצו על הסרטון כדי לדעת בדיוק איך עושים שטיפת סינוסים ביתית.
לינק לסרטון הדגמה.
2. עיסוי פנים. מטרת עיסוי הפנים היא ללחוץ על הסינוסים, להזרים את הדם ולפתוח את האף הסתום והנשימה ע”י שחרור הנזלת.
מערבבים יחד:
5 טיפות שמן אתרי הדס.
5 טיפות שמן רוזמרין.
5 טיפות שמן לבנדר.
וכפית שמן זית.
את התערובת מורחים על הפנים, בתנועות עיסוי.
בשביל לשדרג ולהפוך את עיסוי הפנים ליותר אפקטיבי מומלץ להשתמש או בגוואשה שהיא כלי עיסוי סיני עתיק יומין עם תוצאות נפלאות או עם הקיט החשמלי שלנו עם ראשים מתחלפים לסוגי עיסוי שונים.

 

אופציה נוספת שמתאימה יותר כאשר יש שיעול וקושי בנשימה, היא להכין את אותה תערובת שמנים אבל במקום למרוח על הפנים, לשאוף אותה.
לשים סיר מים על הגז ולערבב בתוכו את השמנים.
כאשר המים רותחים ומתחילים לעלות אדים, לשים מגבת על הראש, לרכון עם הפנים מעל האדים ולשאוף אותם בנשימות עמוקות פנימה.
זה פותח את מערכת הנשימה ומקל על שיעול.
ועל זה נאמר כל המרבה הרי זה משובח.

המלצות לטיפול בשיעול

1. עיסוי עם שמן הדס.
לוקחים כמה טיפות של שמן הדס, מורחים על אזור בית החזה ובגב ומעסים בתנועות פתיחה. כדאי לעשות כוסות רוח לעצמכם בחזה ובגב.

2. לאוורר את הבית.
 שהייה רבה בבית סגור עם חימום היא קרקע פוריה לחיידקים שאוהבים חום. גם אם קר לכם ואתם מחממים את הבית, דאגו שלפחות כמה שעות ביום החלונות יהיו פתוחים והבית יתאוורר.

3. נקו את הפילטר של המזגן באופן תדיר.
אין לכם מושג כמה עובש וזוהמה מצטברים בפילטר של המזגן ומגיעים למערכת הנשימה שלכן כאשר המזגן פתוח. הקפידו לנקות את המסנן כדי שתוכלו לנשום אויר נקי.

4. שימו בצל ליד הראש.
חיתכו בצל שימו בתוך קערה ואותה שימו ליד הראש כאשר אתם הולכים לישון.
האדים של הבצל יקלו על השיעול.

5. מי אגסים- תרופת הפלא שלי לטיפול בשיעול. מתאימה לכל בני המשפחה.
מכניסים לסיר 2 אגסים חתוכים לרבעים, 2-3 כוסות מים (המים צריכים לכסות את האגסים) וקצת אבקת קינמון.
ברגע שהאגסים מבושלים טוב והבית מתמלא בריח משכר שלהם (לוקח כ- 25 דק’) – תרופת הפלא מוכנה.
את מי האגסים שותים במשך יומיים , כמה כוסות ביום ותוך כ-48 שעות כבר תחושו  בשיפור משמעותי בשיעול.

6. טיפול בכוסות רוח.
 טיפול שמשחרר ופותח את מערכת הנשימה ועוזר מאד לשיעול. את כוסות הרוח שמים או בבית החזה או בגב ואפשר לעשות אותו עצמאית בבית או להגיע אלינו לקליניקה לטיפול

7. החלפת המים בתה מחמם, צמח מרפא שיש בכל סופר או חנות ירקות הוא השיבא! צמח מדהים שהוא הכי מחמם שיש. (לא מתאים לנשים הרות ומניקות).

 

ושיהיה לכם חורף בריא!